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可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的APP。
1、短信查询：打开手机短信，发送查询指令至相应的系统短信接口，如发送“查询注册过的APP”至相关查询号码，稍后可能会收到包含注册信息的短信回复。
2、营业厅查询：携带个人身份证和手机前往当地手机营业厅，通过身份证信息以及手机验证码查询手机注册过的APP信息。
3、网络查询：登录手机应用商店或软件下载平台，在“我的账户”或“个人中心”等页面可能找到已注册APP的相关信息，还可以登录自己的电子邮箱或微信等第三方平台查看是否有相关的注册邮件或授权登录记录。
4、手机管理软件查询：使用手机管理软件（如应用宝等）扫描手机已安装的应用，查看是否有未知来源的APP安装记录，这些软件有时会显示APP的来源和安装时间等信息。
方法仅供参考，建议结合使用多种方法来获取最全面的信息，同时请注意，部分APP可能在注册时仅要求提供手机号码，并不强制进行实名认证，因此可能无法直接查询到所有注册过的APP名称，要注意个人隐私保护，避免个人信息泄露，如果发现自己的个人信息被滥用或有安全问题，请及时报警或联系相关部门处理。